오늘은 BMI 계산하기를 통해 스스로 건강을 체크하는 방법을 설명드립니다. 요즘은 간단하게 체크해볼 수 있기 때문에 성인 남녀를 비롯하여 어린이 등 나이별로 디테일하게 확인하고 관리할 수 있습니다. 먼저 우리가 잘 알고 있는 BMI는 Body Mass Index의 약자로 체질량 지수를 말합니다. 바로 우리의 키와 체중의 비율을 보고 적정하고 객관적인 수치로 표현하는 것을 말합니다. 당연히 이러한 수치는 일반적으로 체지방과 상관관계가 있겠죠 그래서 비만을 알아보는 척도로 활용되는 것입니다.
BMI 계산하기
BMI 계산법은 아주 쉬운데요. 몸무게 / (키 x 키)로 간단하게 표현할 수 있습니다. 나의 몸무게를 키의 제곱으로 나누면 되는 거죠~ 요즘은 수치만 넣으면 간단하게 계산해주는 것도 많이 있습니다 대표적으로 네이버 계산기인데요. 간단하게 계산을 해줍니다. 그런데 수치를 표현해주긴 하는데 그 수치가 어느 정도인지 좀 더 자세한 정보가 있으면 좋겠다고 생각했는 데 있습니다. 우리나라 공기업인 식품안전나라에서 제공하는 BMI계산기입니다.
그럼 간단하게 내용을 살펴보겠습니다. 귀찮게 컴퓨터를 켜고 검색할 필요 없이 핸드폰으로도 얼마든지 가능합니다.
먼저 네이버에서 식품안전나라를 검색합니다. 그리고 제일 처음에 뜨는 공식 사이트를 터치해서 접속합니다.
식품안전나라 공식 사이트에 접속하면 아래와 같은 메인페이지가 보이고 우측 상단에 메뉴 아이콘을 터치합니다.
메뉴에서 세번째 건강 영양 탭을 선택 후 오른쪽 하위 메뉴에서 제일 아래 있는 계산기를 터치합니다.
계산기를 터치하면 바로 아래 BMI계산기가 나오고 선택합니다.
BMI계산기에서 간단한 정보를 입력합니다. 먼저 성별을 고르고 본인의 키와 몸무게 그리고 나이를 입력합니다.
개인정보 입력후 제일 하단에 있는 계산하기를 터치합니다.
그럼 중간에 비어있는 비만도 결과 체질량지수가 나옵니다. 헉... 저는 비만 1단계가 나왔습니다.ㅠㅠ 그놈의 라면 때문에..
그리고 스크롤을 아래로 내려보면 성장기 아이들을 위해 표준성장도표가 남녀로 구분되어 자세하게 기록되어 있습니다.
과체중과 비만까지 표현되어 있습니다.
여아도 남아와 마찬가지로 디테일하게 표현되어 있습니다.
그리고 메뉴에서 보면 BMI계산기 외에 운동칼로리 계산기, 칼로리 사전, 칼로리 코디, 나의 영양 식단관리 등 다양한 맞춤 메뉴들이 있으니 건강과 비만 관리가 필요하시면 꼭 들어가서 정보를 얻으시길 바랍니다.
